Способы сохранить спокойствие, если в жизни все идет не так, как запланировал

К сожалению, мы не можем предугадать все – иногда в жизни происходят неожиданные события, которые выбивают из колеи. Спустя время можно понять, что разрушение планов пошло на пользу, но что делать человеку сейчас, у которого сценарий жизни разворачивается не так, как хочется?

Самое главное, что нужно делать в критической ситуации и когда почва уходит из под-ног – сохранять спокойствие. Не позволяйте эмоциям взять верх над вашим рассудком – так ситуация полностью выйдет из-под вашего контроля.

Вот несколько советов для тех, кто не ожидал, что их планы сорвутся.

Когда ситуация выходит из-под контроля, человек может наделать много ошибок. Он в спешке принимает решения, которые пойдут ему во вред. Суета – главный враг, старайтесь сохранять спокойствие. Принимая решения в спешке, человек еще больше запутывается и испытывает сильный стресс. Вместо действий возьмите тайм-аут: отдохните, подумайте, почему вышло так, как вышло. Если вы можете что-то улучшить – сделайте это, главное – не давать волю эмоциям, а стараться мыслить стратегически.

Это сложно признать, но без понимания этого нет места росту – не все в нашей жизни можно решить и исправить. Есть неразрешимые проблемы – если вы понимаете, что от ваших слов и действий ситуация не разрешится наилучшим для вас образом, ее стоит отпустить. Зачем переживать о том, что нельзя исправить? Посмотрите правде в глаза – если проблему решить нельзя, то зачем на ней зацикливаться и переживать?

Вам могут понравиться книги, которые учат не волноваться и жить счастливо:

• Андреа Вайдлих «Вляпаться в счастье»;
• Гэри Джон Бишоп «Парься меньше, живи больше»;
• Анабель Гонсалес «Если день не задался – тебе повезло!»;
• Эмили Флетчер «Техника Z»;
• Робин Конли Даунс «Мне хорошо»;
• Дэн Брюле «Просто дыши. Дыхательные гимнастики для избавления от стресса, тревоги и гнева в любой непонятной ситуации»;
• Ларии Сени «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями».

Плохая идея – действовать, толком не понимая, что делаешь. Если все идет не по плану, единственно верное решение – взять ситуацию под свой контроль, а для этого нужно создать последовательность действий. Подумайте о том, что вы можете сделать конкретно сейчас, какие у вас имеются ресурсы для исправления ситуации. Если старый план больше не работает – пора составить новый.

Иногда то, что ситуация сложилась иначе, идет человеку на пользу. Прежде чем расстраиваться и в спешке пытаться что-то исправить, найдите плюсы в разрушении планов. Например, вы очень хотели поехать в отпуск в определенную страну, но не получилось. Подумайте, что это время отпуска вы можете провести более продуктивно: например, поправить здоровье, сходить на профессиональные курсы, чтобы продвинуться в своей сфере деятельности. Не зацикливайтесь на том, что не получилось – ищите положительные стороны.

Чтобы избавиться от самобичевания и объективно посмотреть на ситуацию, примите тот факт, что не можете все контролировать на 100%. Сколько бы усилий вы не вкладывали, чтобы добиться определенный результат, вы никогда не можете быть уверены, что все сложится именно так, как хочется. Даже политические лидеры допускают ошибки: И. В. Сталин (1878-1953), например, доверил дела Ежову, который заврался, а В. И. Ленин (1870-1924) недооценил размах и последствия Гражданской войны. Попробуйте найти дело, которое потребует от вас большой концентрации, чтобы переключиться на него с проблемы.