Скалолазание как вид спорта

Эстетика альпинизма близка многим – приятно и увлекательно даже со стороны смотреть на людей, которые пешком идут на высоту, сопоставимую с полетом авиалайнеров (это про восьмитысячники, конечно). Но если горы остаются мечтой, а вот упрямо идти вверх, карабкаться, преодолевать препятствия и чувствовать себя в этом технически подкованным можно и с помощью скалолазания. В каждом крупном городе есть центры и школы скалолазания, потому что этот спорт становится все более популярным.

Сразу стоит провести разграничительную черту между обычным скалолазанием и спортивным. Под первым понимается экстремальный вид активного отдыха, включающий лазанье или по природному рельефу, или по искусственному. Оно может не предполагать специальной подготовки (хотя в большинстве случаев она есть), точнее, регулярных и физически сложных занятий под руководством специалиста. Люди могут заниматься скалолазанием себе в удовольствие. А вот спортивные скалолазы – совсем другое дело: они на постоянной основе тренируются, участвуют в соревнованиях, получают разряды.

Изначально скалолазание было частью альпинизма, определенной стадией подготовки горных восходителей. Первые профессиональные соревнования состоялись только в 1947 году, так как вид спорта скалолазание еще молод. Если хочется подтянуть свою спортивную форму, улучшить гибкость, повысить общую выносливость организма, этот вид спорта отлично годится для этих целей.

Она начинается в XIX веке, и одна из главных точек развития скалолазания – Италия. В 1887 году там начала развиваться новая спортивная дисциплина. Именно в этой стране школьник (немецкий, кстати) Георг Винклер самостоятельно преодолел непростой горный маршрут. Его успех вдохновил сотни людей, и в Англии, например, уже в конце века скалолазание признали отдельным видом спорта. Развитие его было неминуемо: в начале ХХ века в Германии уже полтысячи спортсменов успешно преодолевали Песчаниковые горы. А в 30-е годы ХХ века две сотни клубов скалолазания были зарегистрированы в Германии.

Впервые серьезный турнир по скалолазанию прошел в 1947 году, на Домбайских скалах в лагере «Молния». Все было серьезно: разработаны положение о соревнованиях, программа, регламент. Победителей наградили, и это первенство запустило череду новых спортивных состязаний. В 1987 году создана специальная Комиссия по скалолазанию, выделившая два вида дисциплин, в которых могут соревноваться спортсмены: лазание на скорость и лазание на трудность. Через год разыграли первый кубок мира. И вот три десятка лет он проводится, чемпионат мира по скалолазанию проходит каждый нечетный год.

Скалолазание развивается, очень много внимания сегодня уделяется детскому направлению, даже в небольших городах появляются спортивные центры, где дети могут учиться этой интересной дисциплине. А также разрабатываются уникальные программы обучения скалолазанию людей с ограниченными возможностями. Большая часть игр, состязаний проводится на скалодромах – искусственных сооружениях, где можно проявить свои умения в этом виде спорта. Такие сооружения придумал Франсуа Савини. А вот естественные скальные трассы используют в качестве тренировок: соревнования на них фактически не проводятся. Сегодня различаются несколько видов скалолазания.

• На трудность. Главными критериями оценки является высота и трудность восхождения. Высоту спортсмен берет, если достигает пиковой точки маршрута. Определяется высота спецтермином – топ. Маршрут спортсмен проходит с нижней страховкой.

• На скорость. Скоростной вид преодоления проводится уже с верхней страховкой скалолаза, и это очень зрелищная дисциплина. Один конец веревки зафиксирован на спортсмене, второй – на страхующем. Старт начинается по сигналу, первым побеждает тот, кто достигает пика без срыва. Он должен коснуться финишной кнопки маршрута.

• Боулдеринг. Такие соревнования осуществляются на не очень высоких скалах, не выше 6 м. Используется либо гимнастическая страховка, либо крэш-пэды – то есть маты. Маты располагают в месте, где предположительно может упасть спортсмен. Чтобы пройти естественную горную трассу, спортсмену нужна сила, координация, точность движений, продумывание каждого следующего шага. Учитывается и количество попыток взятия трассы, сделанное спортсменом.

Отдельно стоит отметить, что есть строго регламентированное спортивное лазание, а есть – свободное. Популярной вариацией последнего является ИТО, это значит лазание с использованием искусственных точек опоры. А еще есть ледолазание, лазание под водой, мультипитчевое и другие виды.

Для занятий этим видом спорта нужно прийти на скалодром прежде всего. Сначала присмотреться, как выглядят со стороны тренировки, чему предстоит учиться. Потом попробовать что-то элементарное. И если понравится, можно приобретать специальное снаряжение. Это скальники (обувь) на прорезиненном материале, система страховки – обвязка и карабин. Потребуется и магнезия, которая не даст скользить рукам.

Конечно, для первых занятий на самом начальном уровне тренировок покупать эталонное снаряжение не стоит: его можно взять напрокат, ведь неизвестно, будет ли интерес к спорту долгим и прогрессирующим. Кто-то занимается для себя, без тяги к профессиональному уровню, кто-то же довольно быстро развивается и выходит на уровень федеральных соревнований.

Физическая активность должна быть постоянной и систематической. Режим тренировок – это база для любого спорта, и скалолазание не исключение. С новичками работают по одной программе, с более опытными спортсменами – по другой. Для наработки навыков приветствуется выезд на различные горные фестивали, в лагеря для скалолазов, где отрабатываются умения на естественном рельефе, что особенно полезно для спортсменов.

Полезны будут для них и беговые нагрузки, которые поддерживают общую форму и помогают долго сохранять дыхание. Нелишними будут подтягивания, которые способствуют более уверенному и быстрому передвижению по рельефу – натренированные руки в скалолазании особенно важны. Много на тренировках силового сектора упражнений, много и тех, что помогают развитию точности движений.

Скалолазание относится к экстремальному отдыху и к экстремальным видам спорта не зря. Это может быть очень опасно, если не соблюдать определенные правила. Рассмотрим, что это за правила.

• Внимательный выбор напарника для страховки. Нельзя, чтобы это был незнакомый человек. Как и самому нельзя страховать незнакомцев. Как подготовлен незнакомец, неизвестно, он может не знать правил. А ведь страховка – серьезная ответственность, в том числе и моральная.
• Проверка оборудования перед началом тренировки и состязаний. Отслеживать, правильно ли собраны оттяжки, нет ли деформаций на веревках, страховке, какова исправность карабинов. На опасном участке надевать каску нужно обязательно.
• В процессе лазания нельзя допускать нахождения ноги между веревкой и стеной. При срыве в таком случае человек может перевернуться головой вниз, а то и удариться о стену.
• Пропускать оттяжки нельзя. Да, на это уходит время, но риск куда выше – можно сорваться или травмироваться.
• Если происходит срыв, спортсмен по стандарту должен сделать толчок от стены. Сила толчка зависит от высоты стены, рельефа, других факторов. В любом случае спортсмену придется ее экстренно рассчитать. А вот хвататься за веревку нельзя, можно серьезно травмировать кисти рук. Страхующий делает все, чтобы приземление срывающегося было как можно мягче, а лидер должен быстро вспомнить, как правильно группироваться.

Все это, конечно, не единожды прорабатывается на тренировках. При скалолазании на естественном объекте правила особенно важны, страховка и прогнозирование опасных случаев превыше всего. Но это лишь часть процесса занятий скалолазанием, которое, помимо сложностей и опасностей, несет в себе гораздо больше: удовольствие, азарт, возможность самореализации.