Скамья под штангу: особенности выбора и обзор производителей

Одним из самых полезных и необходимых тренажеров для спортивных занятий является скамья под штангу, которая фактически задействуется как приспособление для многих упражнений на различные группы мышц: грудных, плечевых и мышц рук. Как правило, она используется в комплексе со стойками для штанги в качестве лежака для жима лежа. Но ее функционал не ограничен работой со штангой, так как для прокачки ряда мышц с успехом используются гантели, а для создания привлекательного торса и укрепления пресса это превосходный тренажер сам по себе.

Лежаки для жима лежа хотя и имеют такое название, но на самом деле представляют собой многофункциональный агрегат для спортивных занятий. В настоящее время на рынке спортивного оборудования существует множество подобных изделий от самых простых скамеек до многофункциональных комплексов, объединяющих в себе скамью, стойки для штанги, различные приспособления для работы на разные группы мышц.

По своим функциональным особенностям скамьи для жима подразделяются на 2 вида:

• горизонтальные;
• наклонные.

Все они производятся как в неизменном, так и в складном вариантах, представляя собой комплекс из лавки и стоек с возможностью регулировки по высоте. Для дома предпочтительнее складной вариант, который позволяет после занятия приводить агрегат в компактный вид, значительно экономящий пространство. Горизонтальный лежак представляет собой комплекс из простой скамьи и стоек для удержания штанги.

В настоящее время наиболее широкое применение приобрели наклонные экземпляры подобных изделий. Они представляют собой устройства с повышенной функциональностью, позволяющие осуществлять прокачку различных групп мышц. Подобные силовые установки представляют собой комплексные решения, состоящие из скамьи с возможностью изменения угла наклона и штанговых стоек, что позволяет осуществлять такие упражнения со штангой и гантелями, как жим от груди и от плеч. Первый вариант предусматривает положение лежа строго горизонтально, а второй – положение сидя с опорой на спину под определенным углом.

Универсальная система может дополняться различными устройствами, расширяющими функционал:

• устройства для тренировки икроножных мышц;
• дополнительные страховочные аксессуары;
• телескопическая регулировка по высоте;
• рычаги для подъема тяжестей.

Повышение функциональности и дополнительные аксессуары увеличивают эффективность тренировок и повышают безопасность. Имеется возможность разработки как грудных и спинных мышц, так и действенной прокачки бицепсов, трицепсов и пресса.

Для тренировки пресса в комплект универсальной системы добавляются специальные фиксаторы для ног и конструкция, способная обеспечить необходимый угол наклона скамьи, что дает возможность выполнения наклонов как с отягощением, так и без. Для тренировки бицепсов используется так называемая скамья Скотта. Она сгибается под таким углом, что в положении сидя на внешнюю ее поверхность можно не напрягаясь положить трицепсы обеих рук.

В настоящее время на рынке спортивных тренажеров существует жесткая конкуренция. В борьбе за потребителя многие производители гонятся за многофункциональностью своей продукции, используя наиболее дешевые материалы, что сказывается на прочности изделий. При выборе любых изделий для работы с тяжестями необходимо обращать внимание прежде всего на надежность конструкций, так как любая поломка тренажера при выполнении спортивных упражнений может привести к тяжелым травмам. Жим со штангой лежа является основным упражнением для развития грудных мышц и прокачки спины. Для этих упражнений, связанных с поднятием тяжестей, прочность используемой скамьи и стоек для удержания штанги имеет первостепенное значение.

Поэтому при выборе силовой установки надо учитывать следующие особенности:

• надежность конструкции – жесткость металла, стабильность креплений и фиксаторов;
• предполагаемый вес занимающегося в совокупности с весом штанги;
• влагостойкость и экологичность обивочной ткани;
• устойчивость металла к коррозии.

А также необходимо обращать внимание на размер и вес силового комплекса исходя из параметров помещения, где предполагается разместить агрегат.

На рынке спортивных тренажеров в данный момент существует множество скамей для осуществления упражнений со штангой и другими тяжестями. Все они имеют свои достоинства и недостатки. Российский бренд DFC (Driada Fitness Company) широко известен как в России, так и за ее пределами как производитель качественного спортивного оборудования. Его политику отличает грамотная сбалансированность цены, функциональности и качества. Благодаря этому на рынке спортивных тренажеров компания занимает одно из лидирующих мест. Среди силовых установок во многом благодаря своей многофункциональности пользуются наибольшим спросом следующие скамьи для работы со штангой: DFC D210, DFC D220, DFC D37022, DFC D307B.

Они схожи по своему функциональному назначению и ориентированы на упражнения для укрепления мышц спины, груди, ног, рук, пресса и ягодичных мышц. Выполнены данные комплексы с наклонными, регулируемыми по углу лежаками. Им свойственны высокое качество материалов и сборки, а также продуманные до мелочей крепления. Различаются они по размерам и комплектации, а также по весовым параметрам, покрытию металлических элементов и материалам обивки лежака.

Наиболее бюджетным вариантом является выбор спортивного снаряжения московской фирмы Leco. Силовой комплекс Leco IT Home многие предпочитают для домашнего использования, так как в сложенном виде лежак довольно компактен.

О том, как смастерить скамью под штангу своими руками, смотрите в следующем видео.